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Ernährungsberatung für Jugendliche & Erwachsene

Intuitiv essen - zurück zu einem unbeschwerten Essverhalten ganz nach deinem Geschmack!

ESSEN TRINKEN LEBEN

Essen kann auch unbeschwert und leicht sein, glaube mir. Findest du dich bei den folgenden Fragen wieder?

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  • Im Dschungel von Ernährungstipps und Diätplänen findest du dich nicht mehr zurecht?

  • Du bist verwirrt: Was ist gut für dich, was nicht?

  • Du verbietest dir verschiedene Lebensmittel, bemerkst dadurch aber nur, dass das Verlangen nach ihnen immer stärker wird?

  • Du weißt nicht mehr, wie Essen eigentlich geht und hast das Vertrauen in deinen Körper verloren?

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Keine Sorge, du bist nicht allein! Vielen von uns geht es so – wir kämpfen tagtäglich gegen unseren Körper und haben regelrecht Angst vor dem Essen.

 

Doch das muss nicht sein! Denn die Antworten auf all deine Fragen rund ums Essen kennt nur eine Person: du selbst!

ESSEN TRINKEN LEBEN

Beratungsschwerpunkte für Jugendliche & Erwachsene

  • Gestörtes Essverhalten (z.B. angstbehaftetes oder zwanghaftes Essverhalten) 

  • Essstörung (z.B. Binge Eating, Bulimie, Anorexia nervosa)

  • Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper (Wunsch nach Änderung des Körpergewichts)

  • Heißhungerattacken 

  • Nachbetreuung nach metabolischen Operationen (z.B. Sleeve, Magen-Bypass)

  • Intuitive Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit

Diätologin
Gesunde Küche
Intuitives Essen

Hör auf, gegen deinen Körper anzukämpfen. Er ist der einzige Körper, den du hast - und dein Zuhause. 

ESSEN TRINKEN LEBEN

Ich wende das Therapiekonzept des intuitiven Essens an – nach dem Original von Tribole & Resch

Mit meiner Hilfe kommst du wieder in Kontakt mit Körpersignalen wie Hunger und Sättigung, lernst ihnen zu vertrauen und wirst so wieder Expertin für deine Bedürfnisse und deine Gesundheit. Schritt für Schritt… 

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  • …wirst du dich trauen, Regeln und Einschränkungen wieder loszulassen. Damit gewinnst du Freiheit, dich den wirklich wichtigen Dingen in deinem Leben zu widmen!

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  • …kannst du mit dem Essen Frieden schließen. Nur so können sich Heißhunger- und Essensattacken nachhaltig auflösen.

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  • …erkennst du, welches Essen dir wirklich Freude und Genuss bereitet. Ganz ohne Schuldgefühle und schlechtem Gewissen!

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  • …lernst du, deinen Körper so anzunehmen, wie er ist, und dich nach und nach wohler zu fühlen. Körperrespekt statt Körperhass, schließlich ist er dein Zuhause. 

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  • …findest du dein natürliches Soll-Körpergewicht ganz von alleine. Ohne Verzicht, Einschränkung oder tägliche Quälerei.

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